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【新开】大小球瑜伽

 

 

我们开设的是什么球瑜伽?


瑜伽提斯--球瑜伽

瑜伽提斯--球瑜伽结合了瑜伽和普拉提的优点,能够让这两项运动互相弥补缺憾,巧妙地将大小球、瑜伽、普拉提三者合一,是现下国际上非常流行的、具有理疗性质的运动课程。


 

↓瑜伽和普拉提+球之后会产生什么奇异的功效?


球是医疗界所认同的最温和的训练。

对于女性来讲,强烈的运动会影响荷尔蒙分泌,雄性荷尔蒙提高,身体激素日益失衡,使得女性越来越男性化、易情绪化、暴力,影响自身健康进而影响家庭、工作、朋友等关系。

而练习瑜伽提斯--球瑜伽,既可以补充我们缺失的肌肉力量、肌耐力,还可有提高心肺功能,配合适度的柔韧性,获得正确的体脂肪,除了可以使我们的身体外表看起来美丽有型,还能将身体机能长期维持一个平衡、健康的状态。

 

 

↓练习大小球瑜伽有何好处?


  1. 启动腰部、腹部、臀部、大腿根部、上肢等平时忽略练习不到的地方,让A4腰、马甲线、蜜桃臀、大长腿不再是梦!

  2. 可启动消化代谢系统,免疫力系统

  3. 调理脊柱,调理脊柱侧弯等问题

  4. 放下手脚,用身体忽略的部分,和大脑连接

  5. 腰部力量建立,预防头晕、生理期、消化等问题。

  6. ......

 

 

球就是可以让你发现,在有了它之后,

你的练习不再枯燥!

你的身材不经意间越来越好!

你的身边的人,都在惊叹,这是怎么做到的?


 
 
 

课程时间:


2017年9月5号--9月9号

【09:00-10:15】

【10:45-12:00】

中午休息

【14:00--15:15】

【15:45--17:00】


课程安排:

 

  • 大小球理论

    热身组合

    山式站姿

    站立体式

    体式纠正

  • 串联组合练习1

    串联组合练习2

    坐立体式

    跪立体式

    体式纠正

    理疗讲解(前屈+后弯、生理期)

  • 串联组合练习3

    串联组合练习4

    俯卧体式

    仰卧体式

    体式纠正

    理疗讲解(核心加强、骨盆调理)

  • 双人球

    多人球

    腰腹臀主题训练

    体式序列组合

    大小球课程编排

    会员课授课流程

    静态球与流动球

  • 站坐跪俯仰升级版

    带球升级版

    理论考试

    课程考试

 

课程价格:


新学员    1500元

理事会员1300元