14:00-15:15 |
拜日一式
拜日二式 |
蛇伸展式战士第一式战士第二式幻椅式及学员模拟实践授课课 |
腿旋转式战士第一式平衡一式
巴拉瓦加及学员模拟实践授课 |
腹部按摩功巴达哈斯塔式半英雄背部前屈俯身头触脚及学员模拟实践授课 |
侧角一式二式拉弓式及学员模拟实践授课 |
复习(一)体式 |
狮子式
门闩式
二十度四十度摆动及学员模拟实践授课 |
卧扭转式舞蹈式
肩平衡式及学员模拟实践授课 |
单腿弓式飞鸟式
单手蛇式及学员模拟实践授课 |
叭喇狗式玛里琪C
骆驼式及学员模拟实践授课 |
狗伸展式卧英雄式半舰式及学员模拟实践授课 |
高温瑜伽体式 |
复习(二)中级体式 |