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王静—瑜伽是健康的生活方式

 


 
    瑜伽是一种健康向上的生活方式,她无处不在。练习瑜伽要怀有谦卑的心,宽广的心阔,智慧的头脑,厚重的德行,如大地一样的包容。生命的美好在于健康和快乐的心灵,然而在现实生活中,无尽的忙碌和压力所导致的疲劳、紧张、失眠让我们的身体陷入亚健康状态,成为生活中难以挥去的困扰,而瑜伽不仅可以平衡内分泌,使身体均衡发展,而且练习过后全身舒畅,内在气充满能量,它是心灵和肢体的完美结合,它通过深长的呼吸,轻盈的舒展和心灵的自省,来释放身心的疲惫和烦恼。
           目前我在安徽省合肥做瑜伽教练,会员都很喜欢上我的课程。通过在亚洲瑜伽学院北京学院学习瑜伽教练班,每天坚持练习瑜伽,也使自己的身体变得健康了,因为瑜伽可以调理我们的身体,不仅使身体健康,而且还能纠正精神不安宁和感情紊乱,以保证健全的精神和积极旺盛的生命力。
          在北京学习了瑜伽,也懂得了怎么通过饮食来调理自己,瑜伽主张吃悦食性食物,一些坚果和种子的蛋白质含量和肉类相当,但却不含有更多的热量,只要选择丰富的谷类和豆类,人们也可以创造出完全蛋白质的食物,另外,瑜伽倡导不要过多的食用调味料,也就是说不要在烹饪食物时放入过量的盐、辣椒、胡椒或其他的植物香料和经过加工的变质香料。 练习瑜伽带给我们这么多好处,我也会坚持下去,希望能够以后就能变得更加健康快乐!
           北京学院:王静